가동성 · 기본 검사

어깨 굴곡 검사 — 팔을 앞으로 올린 각도를 폰으로

회원이 옆으로 서서 팔을 앞으로 들어 올리면 폰 카메라가 몸통과 위팔 사이 각도를 잽니다. 몸통이 따라 기운 만큼은 어깨 각도에서 빼고 따로 보여 줍니다.

옆에서 촬영팔 하나씩 · 3회결과 °약 1분

무엇을 재나요

몸통 선과 위팔 선 사이의 각도를 잽니다. 팔을 내린 자세가 0°, 머리 위로 곧게 든 자세가 180°입니다. 손목 위치는 쓰지 않습니다.

팔이 끝까지 올라가지 않는 회원은 허리를 젖히거나 몸통을 기울여 팔이 더 올라간 것처럼 보이게 합니다. 눈으로는 이 보상을 숫자로 남기기 어렵습니다. 그래서 몸통 기울기는 어깨 각도에서 미리 빼고, 몸통 기울기와 흉추 들림을 빨강으로 따로 적습니다.

한 팔에 3번 올립니다. 반복마다 끝에서 멈춘 구간의 가운데 값을 쓰고, 대표값은 세 반복의 가운데 값입니다.

옆으로 서고, 재는 팔이 카메라 쪽몸에 붙는 옷이나 반팔이 좋습니다.
렌즈는 어깨 높이(1.0~1.2m)폰을 삼각대에 세로로 세우고 2~3m 떨어져 1× 렌즈로 찍습니다. 측정 전에 앱이 카메라 높이와 폰 기울기를 점검하고, 맞지 않으면 화면에서 고칠 곳을 알려 줍니다.
끝에서 1초 넘게 멈추기팔꿈치를 편 채 엄지를 위로 하고 앞으로 올립니다. 한 번 연습한 뒤 3번 잽니다.
혼자 측정회원이 자리에 서서 점검을 통과하면 3·2·1이 저절로 시작되고 음성으로 안내합니다. 폰까지 오갈 일이 없습니다.

어깨 각도대표값과 반복 사이 차이. 180°를 넘는 값은 견갑골·흉추 움직임이 더해진 참고값으로 적습니다. 머리 위 끝 범위에 가까울수록 측정 오차가 커집니다.
보상 따로 보기몸통 기울기·흉추 들림·보상 합을 빨강으로 적습니다. 몸통 기울기는 어깨 각도에서 이미 뺀 값입니다.
좌우 차이반대 팔까지 재면 왼쪽·오른쪽 차이를 막대로 보여 줍니다.
기준선같은 나이대·성별 평균 눈금과 일상생활 기준선(아래 기준 자료)을 막대 위에 그립니다.
직전 대비 변화다시 재면 지난번 대비 변화를 첫 문장에 적고, 같은 검사 기록을 추이 그래프로 그립니다.
사진측정 장면(얼굴 흐림). 사진 동의를 받은 회원만 찍고, 트레이너 폰과 PDF에만 남습니다. 카톡 링크에는 사진이 없습니다.
측정 영상 Pro측정 장면을 녹화해 관절 각도와 함께 다시 보고, 처음 영상과 나란히 봅니다. 영상은 트레이너 폰에만 남습니다.

Soucie 외, CDC Joint Range of Motion Study (Haemophilia 2011) — 누운 자세에서 각도계로 잰 나이대·성별 평균입니다. 폰으로 선 자세에서 재는 조건과 달라서 순위를 매기지 않고, 막대 위 평균 눈금으로만 보여 줍니다.

Namdari 외, J Shoulder Elbow Surg 2012 — 일상 동작 10가지를 하는 데 필요한 평균 어깨 각도입니다. 리포트 막대에 일상생활 기준선(굴곡 121°)으로 긋고 「일상생활 기준보다 높아요」처럼 적습니다. 머리 위 운동의 기준은 아닙니다.

MovePath는 의료기기가 아닙니다. 이 검사는 진단이 아니라 운동 지도를 위한 측정 기록입니다. 앱 측정값은 각도계·줄자·초시계로 잰 값과 다를 수 있습니다. 같은 회원의 처음과 지금을 같은 방법으로 견주는 데 쓰세요.

폰 하나로 3분이면 리포트 한 장이 나옵니다. 회원 사진은 폰 밖으로 나가지 않습니다. Google Play 출시 소식을 카카오톡 채널에서 먼저 받아 보세요.