가동성 · 기본 검사

체전굴 검사 — 손끝이 발바닥보다 몇 cm 내려가나

회원이 발판 위에 서서 무릎을 편 채 앞으로 굽히면, 손끝이 발바닥 높이보다 얼마나 내려갔는지를 cm로 잽니다. 옆에서 줄자를 대고 있을 사람이 없어도 됩니다.

옆에서 촬영2번 시도결과 cm약 1분

무엇을 재나요

손끝과 발바닥 높이의 차이를 cm로 잽니다. 발바닥보다 아래로 내려가면 +, 닿지 않으면 −입니다. 가장 내려간 순간의 엉덩이 각도도 함께 적습니다.

화면 속 길이를 cm로 바꾸는 데 회원의 키를 씁니다. 그래서 회원 정보에 키가 있어야 합니다.

몸 뒤쪽(허벅지 뒤·허리)이 얼마나 늘어나는지 수업 전후에 같은 방법으로 견주는 데 씁니다. 두 번 재서 더 내려간 쪽을 남깁니다.

옆에서, 렌즈는 엉덩이 높이폰을 삼각대에 세로로 세우고 2.5~3m 떨어집니다. 측정 전에 앱이 카메라 높이와 폰 기울기를 점검하고, 맞지 않으면 화면에서 고칠 곳을 알려 줍니다.
발판 위에 두 발을 모으고단단한 상자나 스텝박스 위에 몸 옆면이 카메라를 향하게 섭니다. 발판이 없으면 바닥에서도 됩니다.
무릎을 편 채 천천히, 끝에서 2초삑 소리 뒤 1초 바로 서 있다가 앞으로 굽혀 손끝을 아래로 뻗고 2초 머뭅니다.

손끝 cm발바닥 기준, 아래가 +. 두 번 중 더 내려간 값과 엉덩이 각도. 바닥에서 재다 손끝이 바닥에 닿으면 숫자 대신 「바닥 닿음」으로 남습니다.
직전 대비 변화다시 재면 지난번 대비 변화를 첫 문장에 적고, 같은 검사 기록을 추이 그래프로 그립니다.
사진손끝이 가장 내려간 순간(얼굴 흐림). 사진 동의를 받은 회원만 찍고, 트레이너 폰과 PDF에만 남습니다. 카톡 링크에는 사진이 없습니다.
측정 영상 Pro측정 장면을 녹화해 관절 각도와 함께 다시 보고, 처음 영상과 나란히 봅니다. 영상은 트레이너 폰에만 남습니다.

이 검사에는 리포트에 붙이는 나이대·성별 기준표가 아직 없습니다. 리포트는 기준 범위 대신 같은 회원의 지난 측정과 견준 변화를 보여 줍니다. 기준표는 원문에서 숫자를 확인한 표만 넣습니다.

MovePath는 의료기기가 아닙니다. 이 검사는 진단이 아니라 운동 지도를 위한 측정 기록입니다. 앱 측정값은 각도계·줄자·초시계로 잰 값과 다를 수 있습니다. 같은 회원의 처음과 지금을 같은 방법으로 견주는 데 쓰세요.

폰 하나로 3분이면 리포트 한 장이 나옵니다. 회원 사진은 폰 밖으로 나가지 않습니다. Google Play 출시 소식을 카카오톡 채널에서 먼저 받아 보세요.